京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

Calm Oneself  自分自身が穏やかになること。 そんな思いで、京都・宇治・城陽でいろんなヨガ教室を主宰しています。 自分に気づくヨガとの出会い。 ヨガは生きることそのものです。 そして、 我が家の猫たちが、一番の私のヨガの師匠。  猫の話も少しだけ。
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聴覚言語障害センター・ヨガ  2018・4


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毎月第4火曜日が聴覚言語障害センターでのヨガの日です。

新しい担当の若狭さんといろいろ連携を取り、話し合いながら、今回からまた新しい気持ちで取り組んでいきます。


参加者 3名

20代 女性
20代 女性
40代 男性

参加される皆さんは、聴覚障害だけではなく、何らかの知的、精神的などにも障害を抱える重複障害者の方です。
ヨガの時間の一番の目的は強い緊張から解き放たれること。
自分を大切にしていただくこと。
身体と心に意識を向けていただくことです。

ハンド・イン・アンド・アウト・ブリージング
ハンズ・ストレッチ・ブリージング
アンクル・ストレッチ・ブリージング
ムクタ・アーサナ
アイソメトリック・パシチマ・ターナ・アーサナ・ブリージング
スタンディングのポーズの基本のバリエーション
スクワット
腹式呼吸
シャバ・アーサナ
絵画からイメージをふくらます瞑想

今日は、ヨガの生徒さんで、絵画作家の「はるとさりぃ展」のポストカードを参加者の方にお渡しし、その絵画から感じたことを教えていただきました。

聴覚に障害がある場合、視覚は非常に優れていたり、感覚が研ぎ澄まされていると聞いたことがあります。
何より、絵画を観ることで、気持ちが和らげばいいなと思いました。

それぞれの方に感想をお願いしました。
まず、ポストカードをお渡ししたことをとても喜んでいただけ、本当に良かったと思いました。

ずっと参加されている男性はとても静かで、寡黙な方なんですが、なんと、初めて自分から声を出して、感想を言ってくださったのです!
すべてを聞き取ることは難しかったですが、内容がわかりました。
「きれいな海の中で、自分も魚たちと一緒に遊んでみたい」
ということなんです。

これは、今までヨガクラスをやってきた中でも、画期的なことでした。
感動するということの根本を教えられます。

今日もまた、たくさんの学びがありました。
本当にありがとうございます。


合掌



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花のある暮らし

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駅地下にあるおしゃれなお花屋さん。

地下鉄四条、京都駅。

いつも目に留まり、少し歩調がゆっくりになる。

これから出かけるのに、花を買うわけにはいかないけれど、1本だけ買うとか、いい感じだなぁと思う。

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商店街にある小さな花屋さんやスーパーの花のコーナーにも、時々、小さな花のブーケが並んでいることがある。

今日は、その小さなビタミンカラーのブーケに目を奪われ、買ってしまった。

お値段もかわいらしくたったの300円。

そのブーケをテーブルに飾るだけで、とびきり幸せな気分。


花の効果は計り知れない。。。

花があるだけで、

手入れされたお庭を観るだけで、

道端に咲いている花を見つけるだけで、

心は余裕を取り戻す。

そんなことを、いつも忘れずにいたいと思う。。。





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食堂・山小屋椅子ヨガの会 2018 4月

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今日は第4日曜日。

宇治・食堂山小屋さんでの椅子ヨガの会です。

宇治はものすごい人でした!
平等院の藤の花が満開なのでしょうか。

宇治橋商店街もJR宇治駅も最高の人出でした。

真夏かと思う暑さの中、満員のご参加、ありがとうございました。

お店の引き戸を開け放し、気持ちのいい風を感じながらの椅子ヨガ。


初めてのご参加の方も多く、椅子ヨガの効果に驚かれていました。

最後は椅子に座って、姿勢を正し、だけど、安定したリラックスの状態で、静かに自分の呼吸に意識を向け、さらに、自分の思いに意識を向ける瞑想。

今日は、「寂静」という言葉を自分に向けてみました。

最後のティンシャの音色。

その音色はとても静かできれいですが、思わず笑ってしまうという方がいて、自由で斬新な感覚だなと思っていたのですが、今日、その笑ってしまう思いの元をお聞きすると、

~このまま、ふぅ~と、あの世に行ってしまうようで、そうなればいいなと思い、思わず笑いが出る~

ということを知りました。

なんと、真髄ですね!!
ほんと、ティンシャの音色で、天国に行けたら、最高です。
私もそう願いたいところです。

いろんな世代、いろんな環境、いろんな思い
全員違って、当たり前。

月1回の椅子ヨガの会で、教えられることばかり。
そして、ランチの時に、ほんとに知らない人同士???
と驚くほど、話が盛り上がるのも、うれしい限りでございます(笑)

来月5月27日(日) 午前10時~

たくさんの方のご参加、お待ちしています。

合掌



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「第1回 京都ヨガ 2018」 シンボルマークとロゴ!

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6月10日(日)に開催される「第1回 京都ヨガ 2018」
そのシンボルマークとロゴです。

シンボルマーク

テーマは「生命の樹」
人は古代より宇宙そのものが樹木であり、根は冥界に、幹は大地、葉は天に所属し天地をつなぐ樹木として民族、宗教、思想を超えてあらゆる人々に伝えられ表現されてきた。
人の永遠の命、健康を願う「輪廻転生」「森羅万象」「五穀豊穣」思想と相通じるものがある。シンボルマークは人を意味する「葉」で「生命の樹」を表し、YOGAの頭文字「Y」とヨガポーズを重ねあわせた。


ロゴ

テーマは「ヨガポーズ」
一目で印象に残り、なお個性的であることを念頭においた。
1930年代から40年代のモダニズムをモチーフとし現代の先端デザインを意識して考えた。直線のみのシンプル性を生かし、それぞれの文字がいかにもヨガポーズをとっているかのごとく感じられるようにデザインした。



久谷先生

そして、この素晴らしいデザインを生み出してくださったのが久谷政樹氏です。
素敵なかっこいい男性です。
こんな著名な先生がご厚意でしてくださったことが奇跡で、感謝しかありません。
今年からスタートする「京都ヨガ」の象徴。
このシンボルマークとロゴを目にした時に、成功を確信しました。

久谷先生の御経歴を紹介します。


久谷政樹 / Masaki Hisatani
グラフィックデザイナー・京都造形芸術大学名誉教授


1940年 京都で生まれる
1970年・日本万国博覧会貴賓室壁画制作
1975年・日本新聞協会賞
1982年・ブルノ国際グラフィックビエンナーレ銀賞
1989年・SDA賞奨励賞
1990年・京都大学ロゴマークデザイン
1990年・花の万博「国際陳列館」アートディレクション
1998年・京都市地下鉄サインデザイン
2005年・神戸空港サインデザイン
2008年・「源氏物語千年紀」公式ポスターおよびロゴマークデザイン
2010年・南禅寺別邸「流響院」室内意匠の監修および襖絵制作
2011年・「古典の日」公式ポスターおよびロゴマークデザイン
2014年・京都デザイン賞知事賞
2014年・「琳派400年記念祭」公式ポスター ロゴ キャラクターデザイン
その他国内外の個展 グループ展出品多数
若いころより中世から伝わる伝統工芸に着目し
職人とのコラボレーションによる新たなモダニズムの展開を試みている
また グラフィックデザインの主眼をポスターに置き数々の作品を発表
それらの作品はワルシャワポスター美術館 ラハチポスターミュージアムなど
世界15ケ国の美術館にパーマネントコレクションされている
京都造形芸術大学名誉教授 / (公財)日本文化藝術財団理事 / (公社)京都デザイン協会監事 / (一社)総合デザイナー協会会員 / (公社)日本グラフィックデザイナー協会会員 / (株)にしき堂デザイン顧問

何か物事をするときには、本当にたくさんの方の力が必要です。
どれだけたくさんの方に応援していただくか、
信頼関係を結べるか、
人の力を結集できるか、

やはり、最後は人間力だとつくづく思います。

感謝を込めて。。。





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ハトのポーズ!

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ヨガのポーズの中でも目を引く代表的なポーズ!

「ハトのポーズ」

ヨガの教室のクラスの内容は、だいたい1週間をめどに毎週組み立てるようにしている。

季節やクラスの状態やサイクル
いろいろいろいろ自分なりに考慮して、
90分を小説で言えば、
プロローグ
本文
エピローグ

みたいに、気持ちよく自然な流れで進めるようにしている。

エンディングとして、
呼吸法→瞑想
となる。

今日は予期せぬ生徒さんとの話の展開で、「ハトのポーズ」をしてみることになった。
そんなヨガクラスもいいな♪と思う。

きれいなポーズだが、ちょっと難しいポーズ。
盛り上がりながら、お互いのポーズの出来栄えに笑いあいながら、
和やかに時間は過ぎる。

ポーズの完成度だけが決してヨガではないが、ポーズを軽視するのも間違っている。
自分の身体を知る一つの通過点、ツールではないかと思う。

出来なかったポーズが出来るようになれば、やはりうれしいし、身体が変化した証拠!

CMでもよく使われている「ハトのポーズ」
私の大好きなポーズ!

今日も、たくさんの方のご参加、ありがとうございました。
毎日、ヨガの教室。

本当に幸せです。。。