ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

Calm Oneself              自分自身が穏やかになること。 そんな思いで、京都・宇治・城陽でいろんなヨガ教室を主宰しています。         自分に気づくヨガとの出会い。 ヨガは生きることそのものです。             そして、 我が家の猫たちが、一番の私のヨガの師匠。  猫の話も少しだけ。

  1. シンプルライフ
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]

暮らしの断食

4197EFajmeL._SX342_BO1,204,203,200_

今日は朝から警報が出るほどの強い雨。

最近の天気はヒステリックですね。


昨日は、身体の断食をしたので、今日は部屋の断食。

明日が「燃やさないごみ」の日なので、感謝して、いっぱい出そうと思っています。


頭の中でまず、観察→捨てる→部屋のモノの位置の移動→完成図

その通りに実行。

考えていると「あっ!こうすればいい!!」とひらめくことがあり、それは、絶対正しい。。。


私は「断捨離」の「捨てる」は、まあまあ得意だが、「断」が、ちょっと。

最近読んだ記事で、

「お金が貯まる唯一の方法」それは、「衝動買いをしない!」


と、あった。

あぁ~。
その通り過ぎます。

「安いから、お得だから、ついでになど、もってのほか」

あぁ~、まさしくそのとおり。

「限定品、残りあと1点など、全く関係ない」

あぁ~。。。


お気に入りや必要なものはじっくり選んで大切に使う。
そこは、値段を一番に考えない。

そうだと思っています。

できてることも多いのですが、結構試着もせずに購入。

今までのことはもう終わりました。

今日から、精進いたします。
できる限り。。。



スポンサーサイト

  1. シンプルライフ
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]

一日断食の効果

41sQJKOARIL._SX342_BO1,204,203,200_

最近、「断食」という言葉をよく耳にします。

おしゃれな感じで、「ファスティング」とも言うそうで。。。


私は何も努力しなくても、好きなものを食べて、スイーツを食べても太らないな。
と、信じ、偉そうなことを思っていましたが、寄る年波には勝てず、年齢とともに代謝が悪くなったのでしょう。
順調に太り始め、太ももは、だいぶえらいことになりつつあります。

それで、一応ヨガインストラクターとして、このままではいけないと思っております。

「断食」

流行っているようですが、素人が勝手に実施するのは、リスクもあります。

ゆる~く一日を週に1回。
あるいは、月に1回くらいなら、大丈夫でしょうか。

ひとり暮らしなら、自分のペースで行えばいいですが、家族がいるとそうもいきません。
家族のために食事を作りますし、自分だけ食べないというのも、なんか食事をする人と楽しく時間を過ごすということから外れているように感じ、あんまり気が進みません。

ところが今日は、奇跡的に、朝から晩まで私一人。
ご飯も作らなくていいし、ずっと家にいるオフの日。

今日しかありません。

果たして、できるのか?
「断食」

ただ、何も食べないという、そんなシンプルさでいいのだろうか?

いろいろ疑問は残りますが、野菜ジュースは飲んでいいという自分の勝手な決まりで、今日一日を過ごしてみようと思います。

まだ、わかりません。

結構、意志弱いですから。。。





  1. シンプルライフ
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]

新月

033e6c1d154ed8169b5401b1cd156908.jpg

今日は、新月。

また月の始まり。

新月の願い事のノートをずっと書き続けてきて、ヨガ教室でもそんな話をずっとしてきました。

ところが、今年に入ってから、理由はわかりませんが、願い事ノートはもういいかなと思うのです。


充分だというか。。。
そんな感じです。


そして、また、今日から始まるサイクルに、どうぞよろしくお願いします。
と、そんな気持ちになるのです。

何にという具体的なことではありません。


今日も必然かどうかはわかりませんが、新しいことが始まる予感のことがありました。

ずっと続くであろう素晴らしいありがたい関係も確認できました。


いろいろと、
ものすごく恵まれているなあと自分のことを思うのです。
あくまでも自分で思っているだけなので、他人から見たら全然かもしれません。

そんなことは全く関係ないなあと思うのです。


今日の月は新月。

また、始まります。。。



  1. シンプルライフ
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]

拭き掃除

847bf06f416fb8b6a4bc8779ee891fdb_w.jpg

毎日掃除をする。

主に掃除機で。


掃除の基本。


はたき

ほうき

雑巾がけ


全然できてないなあと思う。

今日は床のすべてをスプレーボトルで除菌して、雑巾がけをした。

とてもとてもすっきりした。


自分の心が。


よく言われていることだけど、掃除をするのは、自分のためだ。

頭で知識として掃除の仕方を知っていても、何にもならない。

そういう意味では、知識は無力だなと思う。


身体を使って、ものを磨けば、自ずと自分の心も磨かれる。

当たり前のことだけど、なかなか分かっていないことがたくさんある。


だから、

ヨガも体と呼吸にアプローチして、使うことで意識を向ける。

身体は応えてくれる。

昨日のヨガ教室で、実感していると感想をいただいた。


有難いな。

ヨガ。




  1. シンプルライフ
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]

シンプルな法則

f8363f55d4e36db6ced2af9c3c7949f3_w.jpg

NHK Eテレ。

よく見ます。

火曜日の夜は「お寺の智慧・拝借」を楽しみにしていました。
今週で終わりました。

その時に京都・龍安寺の枯山水の庭など、シンプルを極める内容がありました。

この世のことは、本当にシンプルだなと思います。

「出入り口」

「入出口」とは、聞いたことがありません。

それは、出す→入れる

が、自然の法則だからかなと思います。

*ヨガでいつもいつも言う呼吸

  吐く→吸う

*電車の乗り降りも、

  降りる(出る)→乗る(入る)

*片づけや掃除も

  出す(捨てる)→入れる

 捨てることから。

捨てる量より、買う量が多ければ、当然、ものが多くなる。

*体重

 使うエネルギーより、たくさん食べたなら、当然体重は増える。

*お金

 収入より支出が多ければ、当然赤字になる。

すべて、当たり前で、誰でも考えたらすぐにわかるはずなシンプルな法則。

にもかかわらず、結構難しい。

自分をコントロールすることが。

物事を複雑にしているのは、全て自分。

環境も自分自身もシンプルにしたい。

そうすれば、すがすがしく、豊かになるに違いない。

何より、こころが。


そのためにヨガが役に立てばいいなあと、今日も思うのです。

合掌






NEW ENTRY  | BLOG TOP |  OLD ENTRY>>

プロフィール

Junko

Author:Junko
聖名 ADAMYAPRIYA DEVI
  (アダムヤプリヤ デヴィ)

西澤 潤子

Calm Oneself Yoga主宰

インド中央政府認定ヨーガインストラクター
インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会会員
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会京都支部幹事長

認定 メンタル心理カウンセラー

獅子座 A型
京都市出身
京都府城陽市在住

コンセプト

毎日を、気持ちよく暮らす

毎日を、ていねいに暮らす

毎日を、おだやかに暮らす

 

そのために、

ゆったりとした深い呼吸

体のすみずみまで、意識を向ける

 

ヨガを続けると、毎日の暮らしが変わります。

 

ヨガを続けるコツは

自分のペースで無理なく、

他の人と比べることもなく、

ポーズにはこだわらない。

 

「こころ」と「からだ」

どちらも、大切・・・