京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

Calm Oneself  自分自身が穏やかになること。 そんな思いで、京都・宇治・城陽でいろんなヨガ教室を主宰しています。 自分に気づくヨガとの出会い。 ヨガは生きることそのものです。 そして、 我が家の猫たちが、一番の私のヨガの師匠。  猫の話も少しだけ。
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子育て中のママのヨガの時間

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今日は黄檗子育てヨガひまわり倶楽部 ヨガの会

今日は新しく参加される方が数名増え、部屋は満員になりました。
ありがとうございます。

そして、赤ちゃんを連れてのママも3名で、子連れでヨガの原型を見ました。

赤ちゃんがその場にいてくれるだけで、
たとえ、泣いたり、ぐずったりしたとしても、
微笑が絶えません。

皆さん、子育てを経験されているから、いろいろ丸ごと受け止めることができます。
いい場だなぁと思います。

今日初めて参加された方の感想が心に残りました。


今までの人生で一度だけ、ヨガクラスを受講されたことがあるそうです。
それはイギリス在住時でのホットヨガのスタジオクラス。

空気が悪く、呼吸するのも苦しく、
汗のにおいも不快で、
人がいっぱい。

ヨガは悪い印象で、二度とヨガをしたくないと思われたそうです。
あぁ、それはなんとも残念です。

今日はこの会に参加されている方から誘われて、何とか参加していただいたようです。

そして、感想は

~全く違っていたので、おどろきました。
 そばに子供がいるのに、リラックスして、気持ち良かったです。

  まるで、森林の中にいるようでした~


おぅ~!!

ほんとですか!!
二度とヨガはしたくないと思っていた方から、こんな感想をいただけるとは。。。

森林の中にいるよう



こんなうれしい言葉。

ほんとにそうだといいなと思います。

そんなヨガクラスができているとしたら、最高にうれしいことです。


子育て中のママ。

毎日が大変だけど、月に1回でも、ヨガで森林浴を。

来月も連休祝日のため、第2金曜日の開講になります。


たくさんの子育て中のママのご参加、
心より、お待ちしています。

合掌


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平成29年度ひなたぼっこ事業  最後の「心ゆったりヨガ」

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今日は冷たい雨も上がり、晴天。
少し気温も上がり、近くのしだれ桜が満開を迎えていました。
桜の開花は、イッキですね!

今日は、城陽市 地域子育て支援センターひなたぼっこで、市内在住の子供とその保護者対象の「心ゆったりヨガ」の日でした。
平成29年度は3回コースで、今日が3回目の最終日です。

写真を撮り忘れましたが、親子20組以上、総勢40名を超える参加となりました。
本当にうれしいことです。

地域で子育てを支援するということは、本当に大切なことです。
このような事業で、行政が応援するのは当然のことですが、現実はなかなか難しく、今年度、たくさんの方のお力添えで実現しました。

現場では、たくさんの需要があります。
参加者の皆さんの声を拾い上げ、城陽市に上げていただき、平成30年度は、この地域子育て支援のヨガの会が、年間6回開催されることになりました。

本当に良かったです!!

不安がいっぱい、ストレスだらけの子育て中のママが安心して来れる場所。
ほんのひと時でも、自分のための時間を持てること。

そんなスペースがあることで、少しだけ心の余裕が生まれます。

頑張りすぎて、しんどくならないように。。。

ヨガと3人の息子の子育ての経験が、ほんの少しでも役に立ちますように。。。

平成30年度5月からの第3金曜日。

たくさんの子育て中のお母さんのご参加、お待ちしています。


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8年間続いた子連れヨガの会

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母親。

妊娠・出産・育児

人生の中でいろんなことがあり、学びがありますが、子育てからの学びは非常に大きいなと思います。
それは、子供を産んでない人がどうこうということではありません。

それぞれ人生で必ず必要な学びがあるはずだから、子供のあるなしにかかわらず、そのことさえもすべて、その人、その人の人生の学びに違いないと思うのです。

今日は第3金曜日で、Yururi子育てママの会・こころおだやかヨガの会の日でした。

実は今日は8年間続いた会の最後の日でした。

どんなことにも、始まりと終わりがあります。

その終わり方にも意味があります。

「ひとやすみの会」から「Yururiの会」とその子育て中のママをサポートするという強い思いを持ち続け、8年もこの会を主宰された西野真実さんに敬意を払い、心から感謝しています。

その思いが実を結び、本年度4月からは、城陽市子育て支援課のもとで、第3金曜日に同じ形で「子育て中のママのためのヨガの会」が開催されることになりました。

その講師をさせていただくこと、本当に光栄に思います。
それも今までの西野さんの活動があってこその結果です。
素晴らしい終わり方となりました。


この写真はひなたぼっこさんに移ってからの写真。

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この写真はひとやすみの会として始まったころ、城陽ぱれっとでの写真。

親子ヨガ

もうみなさん、成長されたんだろうなぁと懐かしく思い出されます。

たくさんのママと赤ちゃん・お子さんと出会うことができました。
本当にありがとうございました。

そして、子連れヨガがずっとずっと続くことを願います。




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子育て中のママの「新月の願い事手帳」

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今日は、第3金曜日、子育て中のママのヨガ。

Yururiヨガの会の日でした。

毎日雨。

うっとうしい天気の中、ご参加いただきありがとうございました。

今日は人数が少なくて、その分、いつもとは違う子育て中のママだからこそのヨガとおしゃべりの時間を持てました。


今日は「新月」

何度もお話ししてきた「新月の願い事」ですが、今日の参加された方は、皆さん初めて聞いたということで、
さらに、話が盛り上がりました!

この本は、私が最初に参考にした願い事手帳。

内容紹介
願いをどんどん書くだけで、いつのまにかかなってしまう。そんな魔法のような手帖が、実際につくれるとしたらどうでしょう。
本書では、自身も「願いごと手帖」の効果に驚いた著者が、そのつくり方のコツを紹介します。といってもやり方は簡単、願いごとを思いつくまま書いていくだけ。書くことで気持ちがそちらの方向へいき、チャンスを逃さずつかむことができるのです。
たとえばこんな願いごと……
○イライラせずにおおらかに暮らす
○すてきな色のテーブルクロスがみつかる
○おなかの肉がすっきり引き締まる
○前よりいい条件の仕事がみつかる
○すぐに割れない、いつもきれいな爪になる
幸せになるため、運を集めるために必要なのは、実はほんのちょっとしたまなざしです。あなたも大きな願いから小さな願いまですべてかなえて、自分だけの幸せを手に入れましょう!
『運と幸せがどんどん集まる「願いごと手帖」のつくり方』を改題。 --このテキストは、文庫版に関連付けられています。



ぜひ、「新月の願い事手帳」を作ってくださいね♪
というところから、自分が本当に望んでいることって、いったいなんだろう?っていう話まで。。。

ついついママは、家族や子供のことを願い事手帳に書きそうになるけど、ぜひ、自分に焦点を当てて。
そして、まず自分自身がわくわくしてほしい。

子どもたちはママが楽しそうだと本当に幸せ♪
恐い顔や悲しそうな顔のママを見ると子供が苦しくなり、辛いんです。

無理に我慢することないけど、笑顔のママが一番!


新月に書いた願い事。
7割以上の確率で、いつの日か叶っていますよ!

私の経験上。

焦らず、願い事手帳に書いたことさえ忘れたころにやってくる幸せ。
ゆっくり生きていきましょう♡

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地域子育て支援・「心ゆったりヨガ」の会

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今日は、地域子育て支援センターひなたぼっこ事業
本年度3回開催の「心ゆったりヨガの会」でした。

城陽市内在住の子供とその保護者の方対象です。

参加者の数が凄かったです!

30名を超えていたでしょうか。
そして、そのお子さん1名から2名。
3名の方も、もしかしたらおられたのかも。

主催者側の方々が、本当にできるのか心配されたほど。

でも、大丈夫!!

今までも何回も経験していますが、不思議なことにできます。

もちろん、子供たちは泣いたり、ママにくっついたり、うろうろしたり。。。
自由です。
それで、全然OKなんです。

子どもがいても、そのことを受け入れて、自分の身体と心に意識を向けて、自分のヨガの時間。
みんな同じ。
お互い様の気持ち。

子どもたちもよくわかっていて、そこにいてくれているのです。

奇跡のようにシャバアーサナの時に、静寂が訪れたりします。

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人数が多くて、前にいる私がいったいどこにいるのかさえわからないほどです。

こんなにいっぱいでも、いつも通り、自分の心と対話する瞑想を行いました。

育児中のママは、大きなストレスを抱えています。
毎日、嫌になったり、逃げだしたくなったりするのです。
それで当たり前です。
私も3人の男の子の母親で、そりゃもう、いろいろ。。。

だからこそ、今日は、嫌なことはちょっと忘れていただいて、

~子供を産んで、良かったと思うこと~

に、意識を向けていただきました。

たった一つでも何か見つけられたら、それで幸せ。
いっぱい見つかったら、もっともっと幸せ。

たくさんの方が涙ぐまれていました。

毎日、大変だけど、それでも、産んで良かった!
そうだといいなと思います。


次回は、

        12月8日(金)

平成30年度 3月23日(金)

開催です。

また、お会いできますように。。。

ご参加、ありがとうございました。


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