京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

Calm Oneself  自分自身が穏やかになること。 そんな思いで、京都・宇治・城陽でいろんなヨガ教室を主宰しています。 自分に気づくヨガとの出会い。 ヨガは生きることそのものです。 そして、 我が家の猫たちが、一番の私のヨガの師匠。  猫の話も少しだけ。
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2018  4月  宇治黄檗山 萬寿院ヨガの会

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開経偈(かいきょうげ)

  無上甚深微妙法  むじょうじんじんみみょうほう
  百千萬劫難遭遇  ひゃくせんまんごうなんそうぐ

  我今見聞得受持  がこんけんもんとくじゅち

  願解如来真実義  がんげにょらいしんじつぎ


今日は第3日曜日。
京都お寺でヨガ!

宇治黄檗山萬寿院ヨガの会の日でした。

今日の和尚さんの法話。

まず、読経は「開経偈」

短いお経で、お経の前によむお経だそうです。

そして、その内容を教えていただきました。

和尚さんが、その内容を解説すればするほど、本来伝えるべきことから遠ざかると話されたことがとても印象に残りました。

真意を言葉で解説するということの難しさと
言葉で解説することに意義があるのかという疑問にぶち当たります。

物事を理解する、
わかる、
ということと、
知識として知る、

ということには隔たりがあるのでしょう。。。

人間は宇宙から見たら、小さな小さな米粒にも満たない存在ですが、
自分の人生に自分で責任をもって生きていくしかありません。

お寺のヨガに時間の後は、いつも静かにそんなことに思いを馳せます。


来月はきっと、すがすがしい季節となり、障子を開け放し、お庭を眺めながらヨガができるのではないかと思います。
1年のうちでそんな季節は、ほんとに少なくなりました。

ぜひ、たくさんの方のご参加、お待ちしています。


合掌



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萬寿院ヨガの会 「瞑想」

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今日は第3日曜日。

毎月開催 宇治黄檗 お寺 「萬寿院ヨガの会」でした。


何年も続いているお寺でのヨガの会ですが、今回初めて、僧侶の読経も法話も無し。
参加された皆様には申し訳なかったのですが、その代わりに「瞑想」を。

ただ、その時間をずっと瞑想するのではなく、私なりの瞑想についてのお話を交えて。


「瞑想」
何冊も本を読みましたが、この本が今は、とても腑に落ちます。
昔は読んでも、理解できていなかったことが、今、あぁ、そうだなとわかることが多くなっていました。
それなりに、成長しているようです。
しかし、本で読む理解・知識より、はるかに実践・体験が勝るのは言うまでもありません。

瞑想はいろんな説明をなされますが、私なりの今日の説明は、「心の掃除」

身体    毎日というほど、お風呂・シャワー等で洗って、汚れを落としています。
衣類    毎日というほど、洗濯等で汚れを落としています。
住居    毎日というほど、掃除・整理・片付けをして、汚れを落としています。
体の中  毎日というほど、排尿・排便の排泄で汚れを落としています。
心の中  嫌なこと、辛いこと、怒り、妬み、心配、恐れなどなどのいろんな感情を掃除し汚れを落とすことがほぼできていません。

それで、心は満杯になります。
自分で気づかないうちに。

毎日の心の汚れを取る方法。
それが、
瞑想


そう考えています。

自分で自分の心を知り、メンテナンスできたらいいなと思うのです。

理想は静かな場所。
瞑想する専用の場所が家にあればいいんですが、そんな恵まれた住環境の方はめったにいないのではないでしょうか?
今日は、お寺。
瞑想の場所として、とてもふさわしいと思います。
それだけでも、とても幸せです。

習慣がその人を作る。

瞑想が習慣になればと、願います。

また来月、
たくさんの方のご参加、お待ちしています。


合掌

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黄檗・萬寿院ヨガの会 「禅とヨガ」

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今日は第3日曜日。

宇治黄檗・萬寿院ヨガの会でした。

たくさんのご参加、ありがとうございました。

寒いですが、快晴で気持ちのいい日でした。

いつもの読経は本堂が寒すぎて、ストーブの暖のあるお部屋での法話の前のお経に変更してくださいました。
初めてのお経です。

その後の法話

一行三昧
読み(ひらがな)
いちぎょう ざんまい


意味
何かをする時、一つのやり方を決め、迷うことなく、そのことになりきること。

解説
何かをする場合、心が今の瞬間の行為に溶け込むことで我を忘れ、一種の心地よさを感じることではないかと思います。 この四字熟語は、仏教の言葉の1つで、1つの修行方法を決めて、その修行に無心になって励むことにより、 心の中がおだやかに静まり乱れない状態になることを言うようです。 また、1つの修行が、日常のいろいろな場面(座る、立つ、寝る、歩く、何かを行う)でも同じようにおだやかな心を 持ち続けることにつながるという意味もあるようです。 音吉は三昧という心の状態を体験したことがないと思いますので、詳しくわかりませんが、三昧は仏教の三学の一つ、定のことで、 その心の状態の深さにより、いくつかの段階があるようです。浅い三昧であれば凡夫にも得ることができるのかもしれません。 悟りを開く前の、心がおだやかに静まった状態を三昧と言うようです。

この説明は、ネット検索から、私が一番しっくりしたものをお借りしています。

今流行の「マインドフルネス」ということでしょうか。。。

今日のこの法話をしてくださった和尚さんは、とても穏やかな方です。
それで、この解説を選びました。

ほかに、2月15日の涅槃の日にちなんでの涅槃図のお話も興味深かったです。


法話の後に、90分のヨガ。

仏教・禅とヨガは根本的に深いつながりがあるのだなと今日も感じました。


来月はお彼岸です。

和尚さんはみなさん多忙を極められます。

それで、初めてのことですが、最初の法話がありません。

その代わりになるかどうか。


お彼岸でもありますし、ヨガの前に瞑想をしたいと思います。

私から瞑想の話とやり方の説明の後、15分くらいただ座ってみます。

その後、ヨガをすることで、いつもと違う体験になればと願います。


来月もたくさんの方のご参加、お待ちしています。


合掌

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2018年・1月  今年最初の「萬寿院ヨガの会」

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お正月を感じます。

昨年の1月の萬寿院ヨガの会は、大雪で中止となりました。
今年は寒いけれど、穏やかな天候で無事新年の会を開催できたことに感謝します。

和尚さんの法話は

明珠在掌 (みょうじゅたなごころにあり)

You have a tresure in your hands by nature.
輝く宝 誰もが持つよ 手の中に トモ

それに気付くと豊かな人生の始まり。
生まれる時にみんな神様から、すごいお宝を預かってくる。
死ぬまでにそれを輝かす機会を創れる人はラッキー。

光るにも いろいろあるよ
人の数だけ
柔らかな蛍光も良し、花火も良し


この解説は、禅語の部屋さんからお借りしました。



和尚さんの法話では、誰しもが持って生まれた、生まれた時には、美しい穢れのない珠玉が、
生きていると、年を重ね、いろんな煩悩で曇ってゆくことを話されたように思います。

自分の幼いころ、赤ちゃんの頃の写真を見てみることなども話されました。

人間は、完璧な人などどこにもいません。
だけど、誰しもがその命をいただいたということだけで、充分価値があることなのでしょう。
根拠などいりません。
何もできないとしても、何の取り柄がないとしても、そんなこととは無関係に、よく言われる自己肯定感が必要です。

他人と比べる必要もなければ、他人のことを批判する必要もありません。
ただ、自分はどうか?

自分が今こうして生きているということを本当に感じることができたら、幸せです。

仏教とヨガ


どちらも、

Way Of Life


生きる方法を教えてくれます。

また来月も第3日曜日、お寺のヨガ。

寒いですが、ぜひご参加、お待ちしています。


合掌

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今年最後の「萬寿院ヨガの会」

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今日は気持ちが引き締まるような寒さですが、晴れて青空がすがすがしいです。

毎回、このお寺の門を通るとき、今月もヨガの会ができることに感謝し、気持ちを整えることができます。


今年最後の法話は、

「果報は寝て待て」

「果報」とは、仏語で前世での行いの結果として現世で受ける報いのこと。 転じて、運に恵まれて幸福なことをいう。 「寝て待て」といっても、怠けていれば良いという意ではなく、人事を尽くした後は気長に良い知らせを待つしかないということ。

「果報」とは、いいことばかりではないのですね。
さらに、どのことがどこで誰にどうかかわって報いとなるのかも、わからないのですね。

初めから結果を期待するのは間違っています。

ヨガの基本の教えとして、

「結果に執着することなく、行為に専念する」

というカルマ・ヨーガの智慧があります。

現実はなかなか。。。



今日も寒い中、たくさんの方に参加いただき、本当にありがとうございました。

スタンディングの体が温まるポーズは、どうでしたか?

最後に浄化法でもある

カパラバーティ―呼吸法。

NHKのぐっとスポーツでもヨガが取り上げられ、ますますヨガが世の中に広まっていきそうです。

来年はさらにたくさんの方とヨガができたらいいなと思っています。


来年1月からも第3日曜日の開催となります。
2018年1月21日(日)

新年の気持ちの平安にぜひ、参加してくださいね!
お待ちしています。


合掌


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