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京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

初体験・カティバスティ施術

カティバスティ 施術詳細■効用…腰痛・冷え・生理痛の緩和、リラックス効果、他■不適応…糖尿・痛風・リウマチ・妊娠中・月経開始3日以内・日没後■施術手順…うつ伏せになり、小麦粉で作った粘土状のもので腰部中央に直径15センチくらいの土手を作ります。温めたセサミオイルを少しずつその中に満たしてゆきます。20分~30分間おきます。小麦粉の土手を取り除き、腰部をオイルで軽くマッサージ後、蒸しタオルで温めますヨーガ療法士...

9月の予定

今年の夏は、ほんとに猛暑でした。辛った。。。少し秋の気配が感じられるようになり、こころもからだもほっとしています。9月の予定*東部コミュニティーセンター PM7:15~8:45  3日(火)、10日(火)、24日(火)、   17日(火)は、会場都合で休講です。第3火曜日は休講の場合があるので確認してください。         *城陽・チャンネル         AM10:30~12:00  4日(水)、11日...

夢をかなえるコツ

夢をかなえるコツ(2013/07/30)白石 豊商品詳細を見る白石先生の新刊本が出ました。早速購入しました。高校サッカーも、選手権に向けて、最終の練習が始まります。結果はいい方がいいに決まっているのですが、そうではなく、自分自身の中で悔いがないこと。結果にとらわれずに頑張ることで、結果がついてくることなど、頭ではなく、実感としてわかる。そんなメンタルトレーニングができないものかと模索しています。そのタイミング...

毎日のお掃除

図解幸せを呼ぶ「そうじ力」 “天使が舞い降りる空間”づくり(2006/12)舛田光洋&そうじ力研究会、舛田 光洋 他商品詳細を見る少々夏バテぎみだった私ですが、週末から雨がひどいとはいえ、涼しくて、ほっと一息。今日は天気も回復し、それでもまだ涼しい!!そして今日は一日オフで家に一人。徹底的に掃除をしよう!と思ってみる。一応毎日掃除をしているが、ふき掃除となると、あんまり。。。けれど、ふき掃除って、もしかしてそれ...

いちじく大好き♪

私は家族が気持ち悪がるくらい、イチジクが大好き!今年はゆみちゃんが、朝採れの城陽名物のイチジクを何度も届けてくれて、そのたびに素晴らしいイチジクに感動し、そしてすべてを食べつくすという暴挙を繰り返していました。今朝は昨日からのひどい雨で、朝採りのイチジクがちょっと品質が落ちるけど、ジャムにしたらどうですか?と言ってまたジャムということでいっぱいいただいてしまったのです。ゆみちゃんからのレシピをもと...

自分の内側をみること

静けさに帰る(2007/11)加島 祥造、帯津 良一 他商品詳細を見る今週は、各教室で自分の外側と内側について考えてみました。それはヨガのテーマでもありますが、この本を読んでそのことを改めて強く感じたからです。「静けさに帰る」いい題名だなあと思いました。そして、加島さんは、その著書が好きで何冊も読んでいる人。帯津先生は、日本ヨーガ療法学会、ホリスティック学会、統合医療学会とどこでもトップに名前が上がる先生で、...

猫が好き♪

友達が私の誕生日に送ってくれた写メール。いい感じなやつです。。。我が家に毎日やってくるクロちゃん。家族で勝手に名前を付けて呼んでいます。始めのころは近づくと、威嚇してふぅーとふいて、すぐに立ち去りえさだけ見事に食べるクロちゃん。顔もなんだかやさぐれて、野良猫であることを誇示。今ではこんなに近づいても、「何か?」と問いただしてくるクロちゃん。こんなところにも上って、私が帰ってくると、「来てますけど。...

50歳、おしゃれ元年。

50歳、おしゃれ元年。(2013/07/26)地曳 いく子商品詳細を見る前回に続き、50歳ネタを続けて。。。地曳いく子さん。同い年。長年のスタイリスト。雑誌でご本人を見ると、少し小太りのおばさんかと思うことがある。非常に失礼だと思いながら。。。モデルさんではないから、スタイリストといえどもこの年齢ではこうか。。。一般人だとどう?もうギャーと言いたくなる。私と著者とは育った時代も読んできたファッション雑誌も着てき...

月女髪

2013年10月発売のエイジングシャンプーとトリートメント。ネーミングがすごい!「月女髪(つきめがみ)」女性は月。そして、月のサイクルと共に生きるということからか。。。綺麗な名前です。発売前に使ってみました。私はこの年(50歳を過ぎました。トホホ)にめずらしく、白髪がありません。髪の毛のトラブルも少ない方かと思います。でも、髪は細くなり、弾力がなくなり、立ち上がりがふわっとしないんです。もう、当た...

サラスワテイ祭

サラスワティ祭に行ってきました。右京ふれあい文化会館にも初めて行ってきました。JR花園駅から近く、とてもきれいな会館でした。予想していたより、こじんまりとした催しでした。シンキングボウルがいっぱい!自由に鳴らしてもいいということで、挑戦♪こちらは特別な手作り和ろうそく。綺麗なパープル色のろうそくを買いました。今度瞑想のワークショップで灯してみます。なんだか特別な空間になりそうです。シンキングボウル...

自分を「ごきげん」にする方法

自分を「ごきげん」にする方法(2013/04/03)辻 秀一商品詳細を見るほんとにお盆休みは、家のことをていねいにして、ご飯をゆっくり食べて、次から次へと読みたかった本を読んで、音楽聴いて、そして自分だけのヨガをこそっとやって。。。そんな風に過ごしています。この本は、スポーツメンタルに関する本かと思い、ぜひ読まねばと思ったのですが、スポーツにげんていされたものではなく、考え方を変える練習でした。自分の心の状態...

こんな私も修行したい!精神道入門

こんな私も修行したい!精神道入門(2004/06/25)小栗 左多里商品詳細を見るめちゃくちゃ楽しくて、しかも深く、そしてグッとくるいい本でした。なんか読んだ後、ほっこり幸せな気持ちになりました。著者がいろいろ体験しその描写と感想が最高です!1、瞑想2、写経3、坐禅4、滝5、断食6.坐禅27、お遍路8、内観ヨーガ療法士としては、読まずにはいられません。1、瞑想は、いろいろある中で、「ヴィパッサナー瞑想」を体験さ...

ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに (瞑想CDブック)

ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに (瞑想CDブック)(2005/12)ブライアン・L. ワイス商品詳細を見る今週はお盆休みが続きます。今日の夜の城陽・東部コミセン教室はあります。参加される方があるのかわかりませんが、この本を読み、今日参加される方に、ヨーガ・ニドラーを体験していただくことにしました。それで普段この教室ではない方も、お時間都合がつけば、ぜひ参加してください。暑い毎日、お盆休...

第2回エビデンスに基づく統合医療研究会

2日間、参加してきました。まず、中之島に初めて行きました。高層ビルが立ち並ぶ整備されたビジネス街。京都と全く桁が違っていました。現代の医療は素人の私でも西洋医学だけでは限界があるのかなあと感じます。補完代替医療の必要性を強く感じます。けれどもそれらはエビデンスに裏付けられていないと医療として認められないのが残念です。今回はその壁を壊して、将来統合医療の可能性が広がり、全人的な立場で治療する、新たな...

おいしくキレイ♪

基本、サプリメントといわれるものはほとんどとりません。今回ちょっと興味深いものに出会いました。ヒアルロン酸・コラーゲン含有って、女性なら誰でも知っている美容にいい感じの成分。大阪大学内ファインバイオサイエンス研究所というのも、信頼できる感じ。それから、おいしいというのが何よりうれしいことです。ミルク味ということなので、毎朝淹れる珈琲にまるでクリープのようなイメージで入れて飲んでみました。珈琲は香り...

真夏のヨガ

昨日は、萬福寺「心おだやか、ヨガの会」でした。蓮池の蓮が見ごろと、総門に書かれていたのですが、ちょっとわかりづらいか。。。今年は蓮の葉は、ものすごく育っているのですが、花をあまり見ることが出来ませんでした。最後に残っていたつぼみ。花芯が、こんな風になっている。初めて見たかも。。。今年は猛暑。いやになるくらい暑い。けれども萬福寺の「西方丈」は、両方のお庭から風が入り、とても心地よく感じます。参加され...

西院ミュージックフェス2013

8月3日。もう何年前から行ってるのか忘れた、西院ミュージックフェス♪ここは「旭湯」お風呂屋さん。カサスリムと小松竜吉さん。私はカサヤンが大好き!それは付き合うとか結婚とは程遠いみうらじゅんを大好きという感覚とちょっと近い。。。音楽とか一緒に飲んであほなこと聴いてたいとか。。。そして、サックスの音がまた大好き♪二人のユニットは最高!!今日はこの1曲を聞けただけで、もう大大満足やんか!誰でも一回聞いたら...

ホーリーバジル

これは、ホーリーバジルの苗です。天下のタキイ種苗さんから、製品化の前に分けていただいたという貴重品です。ホーリーバジルは、トゥルシーとも言われ、アーユルヴェーダでは欠かせないものです。ホーリーバジルのホーリーは、聖なるですから、すごいぞ!!日本では、なかなか育てるのが難しいかもしれませんが、我が家のガーデニングのプロである旦那にお任せしています。我が家のグリーンたちは、これでもか!こんなに育つもの...