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京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

2016.10月の予定

今日で9月も終わり。早いですね。10月はさわやかな季節で、それだけでうれしくなります。今月は、高等学校の教職員のためのヨガ講座を4校も依頼していただき、本当にありがたく感謝しています。教育現場はいろいろ課題が取りざたされていますが、まず、先生方がご自身のためにヨガをしていただくことで、かかわるすべてのことが前向きに変わっていけばいいなと願います。ヨガ・瞑想・マインドフルネス広がっていきますように。...

シンプルな法則

NHK Eテレ。よく見ます。火曜日の夜は「お寺の智慧・拝借」を楽しみにしていました。今週で終わりました。その時に京都・龍安寺の枯山水の庭など、シンプルを極める内容がありました。この世のことは、本当にシンプルだなと思います。「出入り口」「入出口」とは、聞いたことがありません。それは、出す→入れるが、自然の法則だからかなと思います。*ヨガでいつもいつも言う呼吸  吐く→吸う*電車の乗り降りも、  降りる...

「心根」

枚方市長尾の住宅街のなかに、あります。心にやさしいお料理を「心根」こんなにも訪れるお客のことを考えて作り、おもてなしをされるお店、店主がおられることに感動しました。すべての生き物には「根」があります。人間にも「心根」が。。。その昔、宮本輝氏の「草原の椅子」を読んだときから、この「心根」という言葉をとても大切に思い、心根を腐らせることのないよう、生きていきたいと思ったのです。そのことを強く再確認しま...

本を読むこと。それは、素敵なこと。

児童養護施設の物語。ノンフィクションではありませんが、かなり詳細に調べ、ドラマなどで視聴率を取るために作り上げた偽物とは一線を画し、素晴らしい内容なのではないかと思いました。「本を読むこと。それは、素敵なこと。」この言葉は、児童養護施設あしたの家の施設長の言葉です。自分の人生は一つだけれど、本を読むことによって、自分以外の人生を知ることができ、考え、思い、感情が豊かになるのだろうと思います。施設長...

「ぴん」は、最高♪

昨夜のライブ♪大好きなミュージシャン。大好きな「ぴん」で。。。何とかホールのコンサートは、もう行く気がしない。ライブは、ゆっくり食べたり飲んだりしながら、音楽を楽しみたい!ビルボードのようなおしゃれな空間も大好きだけど、「ぴん」の茶の間のような出演者と一体になった素晴らしい空間は、最高だ!そこにいる全員の顔がわかるという凄さ。お酒も料理も安くておいしいという凄さ。ツインズ。いいなあ~!シーガン山下...

お彼岸

昨日は彼岸の中日。お墓参りに行きました。彼岸については、六波羅蜜を教えていただき、教室でも私なりにお話しさせていただいています。「死」それは、生まれた時から決まっています。ふさわしくない表現かもしれませんが、有難いなあと思っています。「死」については、いつも自分なりに考えています。最近読みました。立花隆氏。尊敬しています。本書の内容も心に響きます。嘘がありません。死があるから、今を精いっぱい生きる...

ほっこりしたはります♪

秋の読書。ゆっくり部屋でくつろぎながら読みたいので、購入した背もたれつきクッション。なももナキもほっこりしたはります。想いは同じか。。。心地いい場所があるのは、幸せ♪...

シンプルライフ 捨てること

我が家ではありません。残念ですが。。。台風。昨日は音楽フェスに出かける予定でしたが、雨のため、家にいることにしました。おかげで、また一つ収納棚を撤去し、中身をほとんど捨てることにしました。収納棚はすぐにバラバラに解体し(旦那が)、燃えないごみの日に出します。フローリングの床面積が増え、それだけで掃除がはかどり、棚の後ろの驚くほどの埃も掃除でき、いいことだらけです。捨てるこれほど、大切なことはありま...

宇治 黄檗 萬寿院ヨガの会  2016.9月

今日は、かなりひどい雨の日。ヨガの会ではめずらしいです。そんな足元の悪い中、参加していただき、本当にありがとうございました。今日の加藤和尚の法話はお彼岸にちなんで「六波羅蜜」のお話。六波羅蜜1.布施2.持戒3.忍辱4.精進5.禅定6.智慧すべて、修業。今日は特に4番目の「精進」について。一言でいえば、続けるということこれは言うは易し、行うは難し。毎日となれば、なおさら。。。さて、何を続けましょう?...

ワシのポーズで、笑顔♪

画像は、ヨガ・ジャーナルさんから、お借りしました。今週も無事に1週間が終わりました。今週は、開脚にアプローチして、開脚が出来るようになるために、足の裏側にスクワットで股関節や太ももの裏側に片足スクワットでさらに、太ももの内側にアプローチ。なんと、たった今回だけのアプローチで、ほんとに普段より、数段開脚ができるようになった人も。。。凄いです!素直ということが。。。そして、何やらややこしい手のポーズの...

ヨーコさんの言葉

佐野洋子さん。なんといっても「100万回生きたねこ」最高の絵本の作者。この本は絵本ではないけど、挿絵がいっぱい!NHK番組Eテレで、放送されている。たまたま、この本にある「その9  段々畑を上がっていった家にお嫁にいった」を見ることができた。何とも言えず、胸の中から静かなじわじわと湧き上がる感動を覚えた。人間の普通の背景にある優しさや厳しさや切なさやいろんな感情をつづっている。あぁ、なんていい話な...

ヨガとおいしいもの!

今日は木曜日。とんがりやまのてっぺんで!のヨガの日。今日もまた、どんな話が飛び出して、どんな内容になるかわからないところがあって、それもまた楽しみなヨガの時間。参加されてる皆さん、こんな笑ってばかりで、いいですか???午前のクラスのこと。今日の話題は、食べ物。しかも、和菓子・洋菓子の甘いものシリーズで、話が尽きず、次から次へと、情報の嵐。ひとりより、それぞれの知識を爆発させて、楽しすぎる時間。ほん...

宇治 食堂・山小屋で椅子ヨガの会

宇治の商店街妙楽にできた山小屋さん。素敵なお店です。店主のご夫婦が大好きです。そんな心地いい空間で、椅子ヨガの会を開催することになりました。応治さんに感謝♪椅子ヨガは、気軽に誰でもできますが、奥が深く、しっかりヨガを体験できます。ヨガ初心者の方も、マットのヨガが大好きな方も、ぜひ、体験してください。円になって、それがご縁で、繋がりながら、和やかなヨガの時間を。。。日時  平成28年10月30日(日)...

心地いい暮らしに心地いい音楽を。

いろんな番組で紹介されている新津さん。お掃除のプロ中のプロ!毎回いろんな放送を見る度に、心から尊敬します。それで、珍しくオフの日が続く私は、キッチンシンクと魚焼きグリルの本格的な掃除に挑戦。彼女の1000分の1にも及びません。やはり、掃除も、毎日、続けることが大切だと知りました。それで、気を取り直して、今日もまたゆったり過ごすのに音楽を。先日、本を紹介しましたが、音楽も暮らしの中でマストアイテム。...

ワンピースが好き♪ 

今日はオフ。家でゆっくり、ゆとりをもって、酵素玄米も炊けました。午後からは図書館に行く予定だったので、ワンピースを着ます。普段はほぼヨガのスタイルなので、オフの日やお出かけは、ほとんどワンピース。ワンピースが大好きなんです。今日は、ドゥ クラッセ の黒い麻のアシンメトリーのワンピース。着ると、こんなに極端なラインではなく、女らしい曲線です。図書館の後、「ダーチャ」で、お茶の時間。手作りのおいしいス...

秋の気配と読書

今週も無事に終わりました。ヨガ教室に参加していただき、ありがとうございました。毎週たくさんの方にお会いし、ヨガをできること、本当に感謝しています。まだ暑い日が続きますが、朝晩は、涼しく、秋の気配を感じます。秋は読書の季節。1年中、本を読むのが大好きですが、秋はさらに読みたくなります。それで、今日はヨガとは関係なく、勉強とか思わないで、ただ読みたい本で、最近読んだ本の中から、印象に残ったものを紹介し...

岸見先生と語る会

昨夜、京都キャンパスプラザでの~アドラー哲学質問の夕べ~に、参加しました。岸見先生、主催者の方、ありがとうございました。この会は、2時間すべて、その時に参加されている方からの質問にその場で岸見先生が答えていくという講演会です。とても興味深い内容です。参加者も会を重ねるごとに多くなり、円の形式で座るのですが、今日の円はかなり大きな円でした。60人くらい参加されたのでしょうか。。。どんな悩み・質問にも...

とびきりの時間の過ごし方

20代の頃から、ひとりでお気に入りのお店でランチをゆっくり食べて、食後の紅茶、ごくたまに珈琲を飲みながら、本を読むという時間が大好きです。なんて幸せなんだろうと思います。初めての店も素敵だなと思うとためらうことなく、ひとりで入ります。今日は烏丸丸太町に新しくできたホテルの1階に入っている老舗「前田珈琲」を見つけ、初めて入りました。食べ物はサンドイッチやパスタ、スイーツですが、店内は落ち着いた雰囲気...

第5回エビデンスに基づく統合医療研究会

昨日、参加してきました。たくさんの学びと気づきをありがとうございました。ヨーガ療法士のポスター発表も、大変参考になりました。ヨーガ療法学会からは、木村先生の「ヨーガでリフレッシュ」というワークショップもありました。すべての講演が素晴らしいものでしたが、特に印象に残った講演は、高橋徳先生の「視床下部オキシトシンと統合医療」でした。オキシトシン最近よく耳にする言葉です。大切な神経ホルモンです。オキシト...

マインドフルネス

マインドフルネスいろんなところでこの言葉を聞くようになりました。流行で終わってほしくないです。マーフィーの法則ありのままの自分断捨離おそうじ風水片づけの魔法自己啓発ミニマリスト引き寄せの法則瞑想次から次へと流行があり、そこには必ず便乗があります。悪いことではないし、自分の好きなものを選べばいいのですが、今回のマインドフルネスというブームに、できることなら、熊野先生の著書を選んで、読んでほしいと思い...

椅子ヨガと椅子

今日はとんがりやまのてっぺんで!ヨガ教室でした。参加していただいた皆様、ありがとうございました。毎回、いろんな興味深いことが起こります。今日は午後のシニアクラスで。膝の調子が悪いので、椅子ヨガでもいいでしょうか?ということでしたので、それならということで、全員で椅子ヨガをしてみることになりました。こんな風に臨機応変出来る教室って、有難いなあと思います。ところが、椅子ヨガに適した椅子が無いのです。部...