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京都・ヨガのある暮らし ーCalm Oneself Yoga-

2016.11月の予定

今日で10月も終わり。早いですね。ハローウイーンで、盛り上がっていますね!私は全然何も変わることなく、過ごしています。秋本番。少し寒くなってきますが、どうぞヨガで、体調管理を。11月の予定*城陽・京料理 若花亭  毎週土曜日  AM10:30~12:00  受講料 1回 1000円        5日(土)、12日(土)、19日(土)、26日(土)、     *城陽・チャンネル           ...

宇治 食堂・山小屋で椅子ヨガの会

今日は椅子ヨガとランチの会でした。超満員のご参加、本当にありがとうございました。奇跡のようなご夫婦での参加。まさかのいとこの再会。以前に出会ったことのある人たち。全部、繋がっているんだなと思いました。初対面の方同士がほとんどなのに、やわらかな気持ちのいい和やかな雰囲気の流れる時間。ヨガの70分ほどは、あっという間に過ぎました。マットでのシャバアーサナができないにも関わらず、とてもリラックスできるこ...

自転車とヨガ

秋ですね。天気も良く過ごしやすい季節には、こんな道を自転車で走ってみたいです。気持ちよさそう。。。毎週土曜日の若花亭のヨガ教室。今日も無事終わり、今週のヨガの締めくくり。ヨガの生徒さんのFさん。人を外見だけで判断してはいけないと言われますが、一目見ただけで心の優しさが伝わる清楚な方です。先週のヨガの時、自転車のチェーンが外れたそうで、少し手も汚され、ぎりぎり間に合ったと教室に来られました。帰られる...

拭き掃除

毎日掃除をする。主に掃除機で。掃除の基本。はたき↓ほうき↓雑巾がけ全然できてないなあと思う。今日は床のすべてをスプレーボトルで除菌して、雑巾がけをした。とてもとてもすっきりした。自分の心が。よく言われていることだけど、掃除をするのは、自分のためだ。頭で知識として掃除の仕方を知っていても、何にもならない。そういう意味では、知識は無力だなと思う。身体を使って、ものを磨けば、自ずと自分の心も磨かれる。当た...

宮本輝の人生観

大好きな作家。すべての作品を読みたいと思い、できるだけそうしています。久しぶりに長編傑作を読みました。やはり、そこに流れている優しさや人間観や人生観が好きです。大切だと思う心根が同じだと感じます。京都と富山が出てきます。京都弁も。京都をこよなく愛する私としては、その言い回しはどちらかというと大阪だけどな。。。と思う会話や言葉もありました。登場人物が目の前にいるような気がするほど詳細に描かれています...

マティス 「イカルス」がつなぐこと

私の尊敬するヨーガ療法士であり臨床心理士でもあり、いろいろ教えてくださる鎌田先生。おすすめの本。とても難しそうで高価な本だけど、読んでみたいと思っています。この表紙の絵は、どこかで見たことがあると思ったら、私の大切なCD WYNTON MARSALIS の 「The Majesty The Bles」のジャケットと同じでした。そして今日初めて、この絵がマティスのイカルスだと知りました。どんな意図があるのだろう。。。そこのところを知...

生き方の指針

昨日の若花亭のヨガ教室で、また1週間が終わりました。ありがとうございました。毎週ずっとお庭を見ているにもかかわらず、初めて気づく景色があったりします。人間の目は、意識はいったいどうなっているのでしょう。見ているようで、何も見ていないかもしれません。そんなことを話しながら、お庭をあらためて拝見しました。Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever. - Mahatma Gandhi (ガ...

ヨガ教室がドラマに出るほどブームに?!!

今日は毎週木曜日のとんがりやまの教室でした。ご参加、ありがとうございました。毎回楽しい(?)レッスンです♪今日は生徒さんから貴重な情報を教えていただき、みんなで大いに盛り上がりました!このドラマの最後に必ずヨガのポーズのシーンがあるそうです。ヨガ教室にメンバーが通い、その先生が知花くららさん。ヨガの講師。社交的で顔が広い。バスジャックに巻き込まれ、そこで金志郎と出会う。金志郎が関わる主な市民であり...

金木犀の香り・瞑想の習慣

今日は毎週水曜日のヨガ教室・城陽チャンネル。ご参加、ありがとうございました。いい天気で10月も半ばを過ぎたにも関わらず、少し汗ばむ陽気。教室が終わって、てくてくゆっくり歩いて帰ります。金木犀をあちこちで見かけました。黄色の花が咲き、芳醇な香りで、この木が金木犀だったと初めて気づきます。季節は確実に秋なのですね!秋は気持ちが落ち着き、とても好きです。最近、瞑想とマインドフルネスが巷でブームです。いい...

教職員のためのヨガ健康講座  すべて無事に終わりました。

10月13日(木)  13:30~15:30京都府立城陽高等学校「ストレス解消とヨガ」  講演と実習武道場、ちょうどいいくらいのクッション性のある畳の上にヨガマット。快適な状態でヨガの実習ができたのではないかと思います。前列の先生との会話があったり、和やかな雰囲気で、たまには笑いもあり、ずっと一緒にヨガをさせていただいてきたような講座でした。「こんな時間いいなあ~。」と、終わった瞬間にふと口にされ...

宇治橋商店街にオープン 「GOCHIO cafe」

今日は最高のお天気で、最高に過ごしやすい一日でした。黄檗・萬寿院のヨガの会。たくさんのイベントがある中、たくさんの方が参加されました。本当にありがとうございました。気持ちいいとしか言いようがない最高のヨガの時間でした。そして、久しぶりにヨガのあと、ひとりで宇治橋商店街をぶらぶらと。。。昨日オープンしたばかりのカフェに行きました。宇治茶・抹茶にこだわった素敵なカフェでした。食事のメニューはパスタとサ...

心(メンタル)の安定とヨガ

今週も、もう土曜日。今週は教室、教職員のためのヨガ講座、新しいヨガ講座の打ち合わせなど、いつもにも増して、忙しく楽しくありがたい1週間でした。ヨガの目的のひとつに「心の安定」があるかと思います。今週はそのことについて、考えてみました。ワタナベ薫さんの著書「人生の質を高める12の習慣」に、心の安定について書かれた部分があります。その内容を参考にさせていただきました。メンタルの安定に必要な条件外的要因...

秋のワンピース

綺麗ですね!そして、ワンピースの丈や揺れがちょうどよくて、上品でいい感じだなと思いました。モデルさんと自分自身は違いすぎますが、まぁそこは、こうでありたいという願いから。このワンピースを購入しました。私はワンピースが大好きで、ヨガ以外の時は、ほとんどワンピース。春夏秋冬それぞれの季節にふさわしいワンピースがあって、それもまた楽しみ。秋はさらにおしゃれもしたくなる季節。茶道を始めたので、お稽古のとき...

教職員のためのヨガ健康講座

10月は4校で講座をさせていただくことを以前ブログにアップしました。10月5日(水)  京都府立東宇治高等学校での講座は、無事に終わりました。参加していただきました先生方、本当にありがとうございました。今日は宇治支援学校。昨年に引き続き2回目です。今日も100人近い先生方が参加されました。なかなかこんなたくさんの方のヨガ講座はありません。昨年もそうでしたが、100人が一緒に行うはじめの内観シャバ・...

30年ぶりの茶道のお稽古

自分自身が好きなこと、したいこと、こうなりたいこと、変わりたいこと。誰でもいろいろあるかと思います。まず、そう思う:思考そして、言葉に:言語そして、行動:実践!思考と言語の敷居は低いのですが、行動に移すとなると、いろいろ言い訳、無理なことを探しできないということがあるかもしれません。だけど、行動に移さなければ、実は何も変わりません。それで、ずっとずっともう一度やりたいと思っていた茶道を本当に挑戦す...

10月10日は「体育の日」♪

今日は、10月10日。体育の日。そして、必ず晴れるという特異日らしい。この日が体育の日というは、素晴らしかった!やっぱり今日も、気持ち良く晴れている。第2日曜日より、10月10日がいいなと思う。自分自身と子供たちを含めると、どれだけ運動会・体育祭に参加したのかわからないほど、参加した。私自身は運動音痴でロクなことはないが、走りだけは少しだけ早く、選手リレーに奇跡的に出た時もあったが、二度と出てはい...

アウトドア ヨガ祭  2016 

大阪って、すごいなあとあらためて思いました。水都大阪フェス20169.11~10.16日まで、いろんなエリアでいろんなイベントが開催されてます。その期間中、コア期間として10.8~10.10アウトドアヨガ祭が、中の島で開催です。実行委員会の代表の珠数孝さん。国際ヨガデイ・大阪城でのヨガイベントの代表もされていました。本当にお世話になりました。それで、昨日、ちょっとだけ、ぶらぶら見学してきました。奇...

青空・子育てママのヨガ

今日は秋晴れ。気持ちのいい一日です。第1金曜日で、「子育てママのヨガ倶楽部ひまわり」のヨガの会の日でした。たくさんのご参加、ありがとうございました。初めて参加された方、久しぶりに参加された方、いろんな方が自分の都合に合わせて無理なく参加できるママのためのいい会だなといつも思います。輪になってとりとめのない話をすることから、思いもかけない気づきがあるのです。貴重な時間です。子育てをしていると、今日の...

家が心地いいこと。。。

真っ白な大きなあじさいを一輪、ガラスジャーに生ける。部屋が変わる。本人(猫のナキ)は、いたってまじめだけど、舌のしまい忘れ。見るだけで、なごむ。気持ちよさげに、ひなたぼっこのなも。こっちまで、気持ちがほっこり。家が心休まる場所なら、それでよし。家族のみんなが、そう感じていてくれたら、なおのことよし。暮らしの基本がそこにある。...

アイセンター「椅子ヨガとこころのヨガ」

今日は第1月曜日。京都府南部アイセンター・椅子ヨガの日です。あいにくの雨の中、たくさんの方のご参加、本当にありがとうございました。今日は、初めて参加された方からうれしい感想をいただきました。~お友達に誘われて、初めて参加しました。  椅子に座っての体操だと思っていました。  全然違いました。  体も伸ばしたり、筋肉痛になりそうでしたが、  お話や呼吸や自分の心の時間でした。  毎日、いらいらするこ...

教職員のためのヨガ健康講座

10月は、4校から教職員のための健康講座として、ヨガの講演と実習の依頼をいただいています。本当にありがとうございます。最近、「瞑想・呼吸・マインドフルネス」など、ヨガの内容がブームとなり、今まで、自分の呼吸に意識を向けたことが無かったことに気づかれる方も多いかと思います。現代社会は進歩し便利になり、情報はあふれ、全てのスピードがありえないほど早くなっています。私たち人間の心と体は、そのスピードにつ...