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ゆっくり呼吸。。。

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毎日、いろんなことがある。

悩んだり、

困ったり、

焦ったり、

怒ったり、

イライラしたり、

落ち込んだり。。。


そんな時も、ただ、目を閉じて、ゆっくり呼吸するだけで、心が落ち着いてくる。

最近、呼吸や瞑想について、ずいぶんメディアが放送するようになり、情報が溢れだした。

呼吸に意識を向ける。

ゆっくり呼吸する。

それがヨガともいえる。


そんなことを今日の椅子ヨガの会でもお話し、生徒さんの中でも話が弾む。


逆に、

落ち着いていたり、

余裕を感じたり、

うれしかったり、

深い感動を覚えたり、

日々、いいこともいっぱいあって、

そんな時には、勝手にゆっくり呼吸をしている。


呼吸はすごい!!

自分で自分を整えるセンサーに違いない。。。


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プロフィール

Junko

Author:Junko
聖名 ADAMYAPRIYA DEVI
  (アダムヤプリヤ デヴィ)

西澤 潤子

Calm Oneself Yoga主宰
一般社団法人京都ヨーガ協会 理事

インド中央政府認定ヨーガインストラクター
インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会会員
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会京都支部幹事長

認定 メンタル心理カウンセラー

獅子座 A型
京都市出身
京都府城陽市在住

コンセプト

毎日を、気持ちよく暮らす

毎日を、ていねいに暮らす

毎日を、おだやかに暮らす

 

そのために、

ゆったりとした深い呼吸

体のすみずみまで、意識を向ける

 

ヨガを続けると、毎日の暮らしが変わります。

 

ヨガを続けるコツは

自分のペースで無理なく、

他の人と比べることもなく、

ポーズにはこだわらない。

 

「こころ」と「からだ」

どちらも、大切・・・

 

 

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