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ゆっくり呼吸。。。

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毎日、いろんなことがある。

悩んだり、

困ったり、

焦ったり、

怒ったり、

イライラしたり、

落ち込んだり。。。


そんな時も、ただ、目を閉じて、ゆっくり呼吸するだけで、心が落ち着いてくる。

最近、呼吸や瞑想について、ずいぶんメディアが放送するようになり、情報が溢れだした。

呼吸に意識を向ける。

ゆっくり呼吸する。

それがヨガともいえる。


そんなことを今日の椅子ヨガの会でもお話し、生徒さんの中でも話が弾む。


逆に、

落ち着いていたり、

余裕を感じたり、

うれしかったり、

深い感動を覚えたり、

日々、いいこともいっぱいあって、

そんな時には、勝手にゆっくり呼吸をしている。


呼吸はすごい!!

自分で自分を整えるセンサーに違いない。。。


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