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自律神経を整えよう!  やっぱりヨガかな?!

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第一回 血行が変わる   2018年8月1日  再放送8月8日 Eテレ
第二回 疲れが変わる   2018年8月8日  再放送8月15日 Eテレ
第三回 頭痛が変わる   2018年8月15日 再放送8月22日 Eテレ
第四回 腸が変わる    2018年8月22日 再放送8月29日 Eテレ
第五回 イライラが変わる 2018年8月29日 再放送9月5日 Eテレ
第六回 メンタルが変わる 2018年9月5日  再放送9月12日 Eテレ
第七回 睡眠が変わる   2018年9月12日 再放送9月19日 Eテレ
第八回 更年期が変わる  2018年9月19日 再放送9月26日 Eテレ
第九回 総集編      2018年9月26日 再放送10月3日 Eテレ


Eてれの「趣味どき」
いい番組、興味深い内容が多いです。

今回も毎回楽しみでした。
正直、自律神経の歌のコーナーは要らなかったですが。。。

ドクター・コバ。
小林弘幸氏。
自律神経と言えば、この先生ですね!
著書も何冊も読みました。
ちょっと芸能人のような感じさえします。

来年度2019.4.19~21の日本ヨーガ療法学会研究総会の招待講師でもあります。
大活躍ですね!!

自律神経ー交感神経と副交感神経
人間の身体って、なんて精巧にできているんだろうと身体を知れば知るほど驚きます。
生きてることすべてがまさしく奇跡ですね。

とりあえず、ゆっくり呼吸。
4秒吸って、8秒吐く。

このことを忘れずにいよう。

ここから、始まる。

自律神経とヨガは、必須の関係です。

呼吸だけが唯一、自律神経であるにもかかわらず、自分の意志で行うことが出来ることなんです。
自動から手動へ。


呼吸がすべて。

これはほんとです。



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プロフィール

Junko

Author:Junko
聖名 ADAMYAPRIYA DEVI
  (アダムヤプリヤ デヴィ)

西澤 潤子

Calm Oneself Yoga主宰
一般社団法人京都ヨーガ協会 理事

インド中央政府認定ヨーガインストラクター
インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会会員
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会京都支部幹事長

認定 メンタル心理カウンセラー

獅子座 A型
京都市出身
京都府城陽市在住

コンセプト

毎日を、気持ちよく暮らす

毎日を、ていねいに暮らす

毎日を、おだやかに暮らす

 

そのために、

ゆったりとした深い呼吸

体のすみずみまで、意識を向ける

 

ヨガを続けると、毎日の暮らしが変わります。

 

ヨガを続けるコツは

自分のペースで無理なく、

他の人と比べることもなく、

ポーズにはこだわらない。

 

「こころ」と「からだ」

どちらも、大切・・・

 

 

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