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満月の日   JR京都伊勢丹屋上ヨガ!

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今日は、京都伊勢丹イベント  屋上でヨガ!!

お天気に恵まれ、絶好の外ヨガ日和となりました。

定員満員、キャンセル待ちの方もプラスの35名の方が参加されました。
本当にありがとうございます!!

始まる時間まで、ヨガが初めての方もあり、シャバアーサナを説明し、実践。
ゆっくり自然呼吸で、身体を緩めていきました。

その時に気づきました!!
まさか天気が良すぎて、日差しが強く、仰向けのシャバアーサナは、ちょっときついかも。。。

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青空に向かって手を伸ばすこと。
どこまでも、身体が伸びていくようです。
そして、素足になった足の裏で、しっかり大地をとらえます。

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最後は、自分との対話。
今日は満月の日にちなんで、「満月の瞑想」

完全体の球形の満月。
その満月にすっぽり包まれる安定感を感じます。

自分が安定することで、今の自分が充分満たされていることに気づけたら、内側から感謝という気持ちが自然に出てくるかもしれません。

感謝はしようと思ってするものではなく、もちろん誰かに言われてするものでもありません。
自分の中から溢れてくる感情です。

毎月、満月の夜に、今の自分の満たされていることに意識が向けばいいなと思います。

私のクラスは、28日(日)午後1時からもあります。

またたくさんの出会いがあることを、楽しみにしています。


まさに、今日の満月の日に感謝。。。


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プロフィール

Junko

Author:Junko
聖名 ADAMYAPRIYA DEVI
  (アダムヤプリヤ デヴィ)

西澤 潤子

Calm Oneself Yoga主宰
一般社団法人京都ヨーガ協会 理事

インド中央政府認定ヨーガインストラクター
インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会会員
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会京都支部幹事長

認定 メンタル心理カウンセラー

獅子座 A型
京都市出身
京都府城陽市在住

コンセプト

毎日を、気持ちよく暮らす

毎日を、ていねいに暮らす

毎日を、おだやかに暮らす

 

そのために、

ゆったりとした深い呼吸

体のすみずみまで、意識を向ける

 

ヨガを続けると、毎日の暮らしが変わります。

 

ヨガを続けるコツは

自分のペースで無理なく、

他の人と比べることもなく、

ポーズにはこだわらない。

 

「こころ」と「からだ」

どちらも、大切・・・

 

 

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