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京都府立洛東高校  教職員のヨガ講座

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今日は雨模様で、気温も下がり、少し冬の様相でした。

高校は期末テストで、その期間を利用して、教職員の研修会が開かれます。

今回、京都府立洛東高校から依頼をいただき、「ストレスに対するヨガ講座」をさせていただきました。

たくさんのご参加、ありがとうございました。


誰でもストレスはもちろんありますが、高校の先生のストレスは相当なものではないかと思います。
生徒、保護者、職員同士の人間関係
加えて、授業、事務処理、部活動、生徒指導、近隣住民との関わり。。。
おそらく恐ろしいほどの残業手当のつかない残業。
仕事を家に持ち帰ったり、あるいは、学校・職場を出た後もずっと先生には変わりなく、オンとオフがあるのかどうかもわかりません。

今日は体操というヨガのイメージから
心と身体をつなぎ、自分自身を守り、コントロールし、ストレスと向き合うツールとして役立つもの
と認識していただけるよう簡単な講義と実践を行いました。

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最後のシャバアーサナ。

体を丁寧に意識し、力を抜きます。
自然な呼吸を感じます。
それは、だんだんゆっくりと安定し、心地よいものへと変わります。
自分の肩書・仕事・やるべきこと、そして自分の名前も忘れ、ただ、今このとき、大地に身を委ねているだけ。
そんな風に感じていただけたらいいなと思います。

終わった後に、質問や感想などもたくさんいただき、興味を持っていただけたことが本当に良かったです。

ヨガは継続することが大切です。

ぜひ、続けていただけたらと思います。


関係者のすべての皆様、
本当にありがとうございました。


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プロフィール

Junko

Author:Junko
聖名 ADAMYAPRIYA DEVI
  (アダムヤプリヤ デヴィ)

西澤 潤子

Calm Oneself Yoga主宰
一般社団法人京都ヨーガ協会 理事

インド中央政府認定ヨーガインストラクター
インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会会員
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会京都支部幹事長

認定 メンタル心理カウンセラー

獅子座 A型
京都市出身
京都府城陽市在住

コンセプト

毎日を、気持ちよく暮らす

毎日を、ていねいに暮らす

毎日を、おだやかに暮らす

 

そのために、

ゆったりとした深い呼吸

体のすみずみまで、意識を向ける

 

ヨガを続けると、毎日の暮らしが変わります。

 

ヨガを続けるコツは

自分のペースで無理なく、

他の人と比べることもなく、

ポーズにはこだわらない。

 

「こころ」と「からだ」

どちらも、大切・・・

 

 

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